Секреты Флай Леди, или Как превратить уборку в праздник
Методика быстрой уборки Флай Леди и неотделимое от нее искусство жить без забот завоевала сердца миллионов женщин по всему миру. В этой статье мы расскажем, как всё успевать, никогда не уставать и при этом сохранять радость в душе. Хотите уметь «летать»? Давайте попробуем!
Вы можете полностью прослушать эту статью в нашем подкасте:
Наверняка каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз слышала что-то о флай леди. Кто эти люди, спросите вы? Прежде всего это женщины, которые ценят свое время и стремятся к тому, чтобы поселить покой и радость в сердце.
Неправда ли, весьма заманчивая цель?
Настоящая леди флай – летающая домохозяйка или бизнесвумен – устраивает жизнь так, чтобы успевать и заниматься домашними делами, и посвящать часы себе, любимой. Как этого добиться?
Ответ на этот вопрос дает Марла Силли, энергичная американка и самая первая fly lady. Система уборки этой признанной на Западе суперхозяйки предельно проста и понятна.
Но так как она ориентирована прежде всего на американские реалии, которые, конечно, отличаются от наших, мы скорректировали некоторые моменты специально для россиянок.
Домашний блог Валерии Питерской
Блог о домашнем хозяйстве, организации пространства, хранении вещей, о чистоте и порядке, о семье и здоровье, а также DIY.
Школа флайледи Марлы Силли.
Подумалось мне, что было бы глупо вести блог о домашнем хозяйстве, о минимизации своих трудозатрат на этом поприще и не упомянуть Марлу Силли и ее школу флайледи. Вдруг надо будет сослаться на какие-то фундаментальные вещи, не отправлять же несведущих читателей (если такие найдутся) на просторы сети. Пусть все будет в одном месте)!
Кто не знает движение флайледи? Наверное, таких уже мало осталось. По-крайней мере, те кто интересуется темой домоустройства, или хочет научиться и упорядочить свою жизнь в этом плане, или испытывает какие-либо сложности в наведении порядка – слышали об этой системе.
Кто такая Марла Силли?
Американка, автор книги и соответствующей системы «Школа флайледи. Как навести порядок в доме и жизни». Честно, восхищаюсь ей! Вот подумайте, стать мегаизвестной, собрать вокруг себя миллионы людей с разных уголков планеты, популяризируя программу ведения домашнего хозяйства. Это ведь не адронный коллайдер изобрести, это те обыденные вещи, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и в большинстве своем имеем массу представлений о том, как и что должно быть.
Чем привлекательна ее программа и для кого она?
Для тех, кто не умеет (или не хочет, а надо) вести домашнее хозяйство, кто не умеет организовать себя, кто не считает, что уборка – это смысл жизни, но при этом хочет, чтобы окружающее пространство выглядело достойно, было чистым и удобным, а сил затрачивалось минимально. То есть в той или иной мере для всех нас.
История создания системы:
Марла в какой-то момент осознала, что и она, и ее дом совершенно запущены. Наладить быт, несмотря на регулярные попытки, не получалось. С помощью Пэм Янг и Пегги Джонс, авторов книги «От хлева до рая», шаг за шагом выбралась из хаоса… И начала помогать другим, создав группу, обучающуюся по электронной почте. Вот из этого обучения и общения родилась система флайледи.
Флай — муха. Одна из представительниц содружества придумала на основе этого ника Марлы словечко- аббревиатуру. FLY – Finally Love Yourself (Наконец-то Полюби Себя). Отсюда девиз – Полюби себя – и ты обретешь способность летать ( fly !). Флайледи — летающая домохозяйка.
Итак, к ороткий экскурс в систему флайледи . И думается, Марла не просто придумала всё это, а обобщила опыт огромного количества домохозяек. Стоит ли ознакомиться с этим опытом? Однозначно –да!
Некоторые моменты из жизни летающих домохозяек, флайледи, на которых стоит остановиться:
Благословение дома. Чуть больше часа в неделю по 10 минут уделяется каждой операции: смена постельного белья, уборка пылесосом, вытереть пыль, выбросить хлам, вымыть зеркала и двери… Заметьте, это не называется УБОРКА, это БЛАГОСЛОВЕНИЕ ДОМА. По-моему, здорово!
Ритуалы или рутины. Простые обязательные дела, которые выполняются на автомате, доведены до привычки. Особых затрат и размышлений не требуют. Марла выделяет утренние и вечерние ритуалы. Например вечерние: составление плана на завтра, убрать на кухне, разложить по местам вещи, почистить зубы, немного почитать, заснуть с улыбкой и радостью в сердце… Или утренние: встать в определенное время, застелить постель, почистить зубы, вымыть раковину, вымыть унитаз, сделать макияж, разобраться с Горячими Точками… У каждой домохозяйки собирается свой список рутин. И пусть сначала он будет небольшим, постепенно его можно расширить.
Позитивный настрой – это всё. Хватит быть мученицей и жертвой домашнего труда. Наводя марафет, танцуем и поем. Как говорит Марла, будьте певчей птичкой. Не жалуйтесь, что на вас всё свалили, что вам не помогают. Не ждите, что кто-то придет и сделает все за вас. Например, что домашние увидят, что вы обижены на отсутствие помощи и ринутся на помощь. Такое вряд ли случится. Просто делайте. А с домашними поговорите в доброжелательной обстановке. Создайте домашние ритуалы совместно. Возможно, для каждого члена семьи найдется дело, которое он готов закрепить за собой.
План. Составляйте основной план на неделю. Распределите по неделе покупки, стирку, глажку, уборку. Составление плана на следующую неделю тоже внесите в план). Для составления плана используйте контрольный журнал.
Контрольный журнал. Система контроля ежедневной деятельности. В нем все повседневные дела и ритуалы. Контрольный журнал изначально был блокнотом, в который записывались дела. Марла долго его совершенствовала, израсходовала кипы бумаги. Но постепенно пришла к мысли: контрольный журнал не должен быть пунктиком и самоцелью. Это просто записная книжка с расписанием, которая упорядочивает перечень дел, распределяет их во времени и контролирует выполнение.
Пятиминутка по спасению комнаты. Оглянитесь, в какую комнату нельзя пускать гостей, не заливаясь краской стыда? Уделяйте ей по 5 минут в течение 27 дней. И это она станет Вашей любимой комнатой.
Шажки. Не надо себя загонять и всё делать немедленно. Делайте понемногу каждый день. Научитесь ритуалам. И первый шажок, с которого советует Марла начать – вымыть кухонную раковину до блеска и с этого момента категорически не допускать ее загрязнения., второй — надеть ботинки (туфли) желательно на шнуровке, и вообще продумывать, одежду на завтра. Шнуровка рекомендована, дабы не расслабиться, не поддаться искушению прилечь, а настроиться на рабочий ритм.
Используйте таймер, он позволит каждому делу уделять небольшое, но контролируемое время.
Марла о хламе. По ее мнению хлам – это То, Что Портит Настроение Семье, это когда чего-то слишком много в ограниченном пространстве. Его невозможно упорядочить. Хлам не приносит радости, он дезорганизован, заставляет жить в прошлом, заставляет стыдиться, отнимает жизнь, не дает отдохнуть уму и телу. Хлам говорит миру, что Вы недостойны. Хлам загружает все Ваше свободное время, (попробуйте убраться в захламленной квартире), вы отказываетесь от приглашений и не можете покидать дом.
- Принесли новое – выкиньте старое.
- Буги в 27 бросков. Буги — потому что быстро, в быстром темпе. Пробегитесь по дому и соберите 25 (так было изначально в системе) ненужных вещей в мусорный пакет. Потом Марла добавила еще две вещи – феншуй)))! Сама она практиковала этот прием ежедневно в течение полугода. Вот сколько там было лишних вещей?!
- Тренировка пожарных в горячей точке. Горячие Точки — такие места, которым свойственно быстро захламляться. Их надо определить. Это легко, все знают свой дом))). Например, кресло в спальне, столик в прихожей, какой-нибудь угол, прикроватная тумбочка… Образуются они просто, сначала вы положили туда бумажку (после уберу), потом еще что-нибудь, остальные добрые члены семьи дополнили кучку. Суть: хлам притягивает хлам. Марла предлагает дважды в день их проверять. Это должно войти в ритуал. А еще заполните их чем-нибудь, например, вазой с цветами.
Ф ормирование привычек. На закрепление ритуалов надо потратить 27 дней. Довести ритуалы до автоматизма.
Зоны, или прощай генеральная уборка. Ваш дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь. Практикуйте уборку по зонам. Разбиваем дом на 5 зон, и каждую неделю сосредотачиваем внимание на одной из них.
Итак, обобщу: каждый день – ритуалы утренние и вечерние (раковина, горячие точки, про себя не забыть – туфли, одежда, макияж…), 15 минут размусоривания (буги в 27 бросков), дела из контрольного журнала по плану. Каждой зоне — одна неделя в месяц. И всегда таймер! Не загоняем себя, постепенно шаг за шагом совершенствуем дом и… как следствие, свою жизнь.
Резюме:
Книга и система достойны внимания. Каждый найдет в них что-то нужное для себя. Нельзя же отрицать опыт, разработанный большим количеством домохозяек! И система не стояла на месте, она получила должное развитие и у нас в стране. Последователей очень много.
Но, на мой взгляд, самое главное — начать. Делать, пробовать новое, оценивать результат, совершенствовать. Для себя и для своего дома. И постепенно у каждой хозяйки сложатся свои ритуалы, свои способы расхламления, свои системы уборки. Самые правильные, самые быстрые и минимальные по затратам времени и сил. Позитивного настроя Вам! А вот ссылочка на форум наших флаюшек (жмяк).Вдруг что-нибудь интересное найдете. Только не забудьте поставить таймер, там можно весь день просидеть))).
Мой отзыв о практическом пособии для тех, кто решил стать флайледи
Что я могу сказать о книге Марлы Силли «Школа флайледи: как навести порядок в доме и в жизни»? Эта система оказалась мне очень близка. Читая ее, поймала себя на мысли, что давно уже составляю для себя план дел по наведению порядка в доме и выполняю его в несколько этапов.
Видимо, интуитивно давно уже чувствовала, что если так не делать, то мой перфекционизм не даст мне вообще приступить к благому делу. Ведь как обычно думают женщины, принимаясь за уборку: если не могу сделать это за один раз/день, то и вообще нет смысла браться за это дело. Вот поэтому у многих в домах и жизнях царят хаос и захламленность.
Интересной показалась мысль о ношении дома туфлей. Как говорит автор, «приличная одежда и туфли» мотивируют нас на развитие и движение. Дома всегда стараюсь выглядеть опрятно, регулярно менять домашнюю одежду, чтобы она была чистой и приятной для тела. Но вот туфли пока надеть не решаюсь, боюсь, что для здоровья ног это будет не совсем полезно.
По поводу «полного бака» согласна с М. Силли полностью! Пока себя не наполнишь и не отдохнешь как следует, нет смысла приступать к другим делам, даже если считаешь их важнее себя. Пример с кислородной маской в самолете очень говорящий (см. фото ниже).
Лично для себя в этой книге очень полезными нашла главы про планирование по наведению порядка, составление меню на неделю, а также про правильную организацию семейной поездки в отпуске. В общем, очень рекомендую всем женщинам, независимо от их социального статуса, освоить это замечательное практическое пособие, которое в первую очередь учит нас с любовью относиться к себе!
5 главных принципов системы Флай Леди
1. Начните с себя
Прежде, чем приводить в порядок дом, приведите в порядок себя. Отдохните, создайте себе хорошее настроение, подберите подходящую одежду.
2. Создавайте привычки
Правда в том, что на силе воле и постоянном самоконтроле далеко не уедешь. Поэтому самый простой и логичный вариант – создавать привычки, которые будут вам помогать поддерживать порядок автоматически.
3. Выходные – для семьи
Работа по дому рассредотачивается на неделе таким образом, чтобы выходные можно было освободить и посвятить их себе любимой или своим близким.
4. Планируйте письменно
Мне кажется, это один из главных принципов системы. Это то ключевое, что берет автор системы Марла Силли из практически всех других систем тайм-менеджмента. Чуть позже в статье мы еще вернемся к тому, почему это важно.
5. Маленькие ежедневные шаги, которые приводят к большим результатам
Если делать по чуть-чуть, но каждый день, это и дает по-настоящему впечатляющие результаты без героических усилий.
Также Флай Леди содержит множество отличных совершенно приемов, отличных методов, которые помогают легко воплотить идеи, которые дает Марла Силли, в реальной жизни. Именно благодаря им Флай Леди стала настолько популярной.
План уборки
Любая крупная или авральная уборка вгоняет неорганизованную домохозяйку в тоску, поскольку подразумевает великие свершения на почве быта в сжатые сроки.
После такой уборки обычно еще долго не хочется браться за швабру и тряпку, и дом постепенно возвращается в первоначальное состояние.
Поэтому система Флайледи предлагает совершать маленькие шаги, но каждый день. Базовый принцип любой человек может делать что угодно в течение 15 мин. Нужно просто завести таймер и выполнять в течение этого времени то, что рекомендуется системой на сегодня — всегда составляйте план уборки. Такой прием позволяет не утомляться. К тому же подгоняемые четкими временными рамками и имеющие определенные указания люди успевают сделать намного больше, чем, если бы они размышляли на тему, с какого конца за это браться.
Разбивание любого дела на маленькие операции и медленное неукоснительное постепенное продвижение вперед действительно эффективно, это доказано специалистами по обучению людей и животных методом позитивного подкрепления. Больше того, принцип «тише едешь — дальше будешь» в итоге приводит к более быстрым результатам при выработке навыков нового поведения будь то уборка, прыжки в воду или художественная гимнастика.
Построим каркасный дом вашей мечты
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 «Хаинес»
Каркасный дом с эркером V110 «Белен»
Каркасный дом с 4 спальнями V067 «Ворвингтон»
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 «Дункан»
Балуйте себя каждый вечер!
Каждый вечер в награду за эффективно прожитый день, да и вообще из любви к себе, обязательно балуйте себя тем, что вам нравится. Дайте себе возможность расслабиться, ощутить радость и удовольствие. В первую очередь, обязательным ритуалом завершения дня должна быть пенная ванная с ежедневными и еженедельными процедурами по уходу за собой. А затем займитесь тем, чего хочется именно сейчас, что принесет вам удовольствие: чтение книги, просмотр фильма, романтическая ночь с мужем, а может вам просто захочется поспать или испечь шоколадный пирог, – ни в чем себе не отказывайте! Вы это заслужили!
Совсем необязательно убираться каждый день. Большинство видов работы, кроме ежедневных ритуалов, вполне можно расписать по дням недели. Но очень важно строго выполнять все, что запланировано на каждый день, любая поблажка выведет из строя всю систему.
Понедельник
Не смотря на то, что понедельник – день тяжелый, именно в этот день автор методики предлагает сделать всю основную работу по дому, чтобы потом в течение всей недели со спокойной душой заниматься остальными делами. Система флай леди предлагает в понедельник заняться сменой постельного белья, мытьем зеркал и дверей, а также нужно пропылесосить и помыть полы. При этом важно, опять-таки, поставить таймер, чтобы все эти дела не заняли больше часа. Совсем необязательно натирать пол до блеска, достаточно сделать нормальную влажную уборку. Также по понедельникам можно составлять список с необходимой бытовой химией и отправляться за ней в магазин. Заодно выбросьте все скопившиеся за неделю прочитанные газеты, журналы и рекламные проспекты.
Вторник
Вторник можно посвятить уходу за комнатными растениями и животными. Составить список и купить все необходимое в специализированных магазинах, где продается все для животных и все для сада. Также во вторник можно уже составить планы на выходные, узнать, чем хотели бы заняться ваши родные и друзья. Ну и пора уже начинать убирать зону недели. Уделите ей 15-45 минут, как предлагается выше. Только не забудьте потом отдохнуть!
Среда
В среду мы продолжаем убирать зону недели. Также этот день можно посвятить чистке холодильника от просроченных и испорченных продуктов, составлению списка продуктов на неделю и их покупке.
Четверг
Уже по привычке, в четверг убираем главную зону. Можно именно этот день выделить для того, чтобы купить все необходимое по составленным в предыдущие дни спискам, если вам удобнее закупаться всем в один день, а не в разные. Еще можно окрестить четверг днем шопинга для себя любимой. При этом необязательно каждый четверг устраивать рейд по магазинам и тратить кучу денег и времени. Можно купить какую-нибудь приятную и нужную мелочь: кофточку, нижнее белье, духи или помаду. Маленькие сюрпризы каждую неделю могут оказаться, кстати говоря, намного экономнее для семейного бюджета и всегда держать настроение в тонусе.
Пятница
Пятница, помимо последнего дня уборки зоны недели, может стать еще и днем большой стирки или большой глажки всех постиранных до этого вещей. Также именно в пятницу можно заняться мытьем обуви и приведением ее в порядок.